top of page
Voeding
Coaching
Voeding draait om het individu — er is geen holy grail. Wat voor de één werkt, hoeft niet te werken voor de ander.
Onder begeleiding van Demi Grouwstra, MSc — diëtiste & voedingswetenschapper
"Hoe zet ik mijn waarden en ambities om in duurzame gewoontes?"
Vertrouwen in je lichaam, niet controle over je bord
Je hoeft niet perfect te eten. Je hoeft geen enkel voedingsplan strikt te volgen. Je hoeft voeding niet langer te zien als iets om te beheersen.
Samen met Demi ga je op onderzoek uit naar wat voor jou écht belangrijk is.
Energieker voelen?
Betere sportprestaties?
Beter slapen?
Leren omgaan met voedingsintoleranties?
Of jezelf zelfverzekerder in de spiegel aankijken?
Er is geen goed of fout — jouw leven bepaalt de route. Demi geeft geen kant-en-klaar voedingsplan. Ze leert je stap voor stap zelf passende keuzes maken die aansluiten bij jouw lichaam, jouw dagelijks leven, jouw vrouwzijn.
Onze belofte
Wij beloven je geen dieet en geen strak schema.
Wij beloven je een manier van eten die vol te houden is — op drukke werkdagen, tijdens vakanties, etentjes en verjaardagen. Ook op de dagen die simpelweg anders lopen dan gepland.
Wat is Voeding Coaching?
Onze methode
Persoonlijke begeleiding door Demi Grouwstra, MSc — afgestudeerd diëtiste & voedingswetenschapper. Geen focus op wat je moet eten, maar de focus op wie je wilt zijn.
Stap 1
Onderzoek & bewustwording
In kaart brengen wat jouw lichaam nodig heeft en welke gewoontes en overtuigingen rond eten je nu hebt.
Stap 2
Inzicht in jouw patronen
Ontdekken welk effect situaties zoals stress, sociale momenten en drukte hebben op jouw voedingskeuzes.
Stap 3
Passende keuzes leren maken
Stap voor stap leren wat je mag loslaten en waar je juist meer aandacht aan mag geven.
Stap 4
Vertrouwen opbouwen
Van controle houden naar vertrouwen krijgen in jezelf en de keuzes die je maakt.
Stap 5
Verankeren voor de lange termijn
Een manier van eten die je volhoudt op drukke werkdagen, tijdens vakanties, etentjes en verjaardagen — ook op dagen die anders lopen dan gepland.
De kracht van onze community
-
Verandering wordt sterker wanneer je deze deelt met anderen.
-
Daarom ben je onderdeel van een inspirerende community van vrouwen die bewust kiezen voor groei, gezondheid en persoonlijke ontwikkeling.
-
Tijdens onze Woman Tables, Walk Sessions, workshops en retreats ontmoet je gelijkgestemden die elkaar inspireren, ondersteunen en versterken.
-
Een omgeving waarin je jezelf kunt zijn, kunt leren van anderen en samen kunt bouwen aan een leven dat in lijn is met jouw waarden.
bottom of page